Recebi um email falando de um remédio caseiro para a cura de diabetes, para obesidade e outras doenças. Se não viesse de quem veio, eu certamente ignoraria a informação. Mas veio de uma aluna de inglês do meu marido, diabética. A doença dela já a levou à internação por coma diabético. Sendo assim, esperei que ela fizesse uso da receita e refizesse seus exames para verificar se houve alguma mudança, e houve. Ela não curou a doença, mas estabilizou suas taxas.

Trata-se do leite feito a partir da semente de alpiste. É isso aí, vale a pena experimentar!

https://skydrive.live.com/view.aspx?resid=179806ED6C511D03!242&cid=179806ed6c511d03

Minha experiencia!

Bom dia, Pessoal!

Estou aqui hoje para escrever no blog desta grande amiga e parceira que está me ajudando muito no meu processo de emagrecimento. Estava muito deprimida e pra baixo, ela me incentivou e me disse palavras sábias que me fizeram acordar e rever vários pontos de minha vida...

Primeiro, mudei minha maneira de pensar, minha confiança e autoestima, o que é bem difícil, pois eu estava num ponto que não saia de casa para nada, não queria ir na casa de parentes, passeios ou ver alguém conhecido, com medo de ouvir aquela famosa frase: "COMO VOCÊ ENGORDOU", isso me arrasava..., só saia mesmo pra trabalhar....

Então decidi enfrentar meus medos e literalmente pus a cara a tapas.... Eu deixei de ir a encontros com minha família, aniversários e tudo mais, me escondia dentro de casa. Aí resolvi concordar com meu esposo em ir para a Praia; imagina a minha angústia, justo a praia onde ficamos mais expostas e vulneráveis, e com meus cunhados, pra ajudar...

Bom, mas tudo bem, resolvi encarar...apesar de já estar numa reeducação alimentar desde os 30 anos, esse ano dei uma bela engordada, talvez por causa da tiroide que também ajudou e por que sim, dei umas abusadas....

Hoje colho as consequências, hoje com 47 anos tenho mais dificuldade de emagrecer, parei de tomar remédios para esse fim e isso também contribuiu...Mas resumindo...
Fiquei num dilema, vou por o quê?, não tenho roupas que me sirvam mais e me recuso a comprar roupas de tamanho maior, pois tenho a meta de emagrecer e vou fazer isso com determinação...
Primeiro comecei orando bastante para que o Senhor me desse força de vontade e perseverança para continuar, pois sei que não é fácil...

Segundo, agradecia a cada passo dado no intuito de não desistir. Estou ainda com problemas de horários para voltar a fazer exercícios mas logo irei seguir um cronograma...não emagreci ainda mas estou com a disposição e autoestima melhor e o mais importante, não quero desistir...

Também não me conformei, só estou me aceitando "por enquanto" como estou,  mas comprei algumas roupas para me adaptar e agora que está calor tenho usado muito vestido...

Uma pessoa muito querida minha me disse: "As pessoas te amam pelo que você é, e não pelo que você aparenta, se te julgarem é porque não te amam"....

Isso me abriu a mente, me ajudou bastante, e toda a força que a Sil me deu levantando meu ânimo e minha autoestima. Os amigos verdadeiros podem te tirar do buraco e te ajudar demais, é só deixarmos...

Amiga(o) vamos, deem um voto de confiança a vocês mesmos, você pode tudo, é só começar agora, já....nao desista estamos aqui para apoiá-los e ajudá-los.

Em todos esses anos tomando remédio e encanada com o peso, deixei de curtir tantos momentos bons de minha vida e de ser feliz, dar aquele sorriso e gargalhada que adoro...a vida é curta, como todos já sabem, vivam cada momento e deixem para lá o que os outros pensam. Só você pode fazer algo por você mesmo...

Beijos a todos...espero ter plantado pelo menos uma semente...

Kátia Schultz

Comer enquanto...

Ontem passei a manhã toda na rua. Levei as crianças para a escola e fiquei por lá. Fui ao mercado, e como tinha tempo, sentei em uma praça para ler e estudar, enquanto comia uma fruta. Mal comecei a comer e percebi o que estava fazendo.

Comer enquanto qualquer coisa é um dos erros mais comuns que se comete em relação à alimentação. Não é difícil perceber as pessoas comendo enquanto estão no cinema, assistindo televisão, lendo jornais ou revistas, ou se distraindo de qualquer outra forma.

A questão é que a alimentação traz um prazer enorme que não é percebido na íntegra por quem está comendo enquanto. O resultado é o desejo de comer mais. Quando paramos para comer, a cada refeição, podemos nos concentrar nos sabores, mas mais do que isso, podemos ouvir os sinais do nosso corpo. Será mais fácil identificar a sede em lugar do desejo de comer doces, por exemplo.

O ato de parar um pouco também é significativo. Parar para comer vai trazer às pessoas que estão acostumadas a estar sempre correndo, uma oportunidade para aprender a relaxar por alguns minutos, várias vezes por dia. É um período curto, mas muito necessário. Se não comer enquanto, e comer devagar, procurando sentir o sabor de cada alimento, vai acabar comendo menos... E adquirir este hábito vai acabar também com o costume de beliscar durante o dia.

Entre uma refeição e outra, água, água, e água. Variação? Suco forte de limão, bem gelado e sem açúcar. O corpo sente falta de água. E o suco de limão dá a sensação de saciedade. Agindo assim, conseguimos sentir quando precisamos comer novamente, quando temos que parar de comer, sem truques ou fórmulas, somente compreendendo os sinais que o próprio corpo nos dá.

Ansiedade

Apesar de ter falado de questões emocionais e ansiedade na última postagem, hoje quero abordar a ansiedade de um ângulo muito específico. A ansiedade, a pressa de ver resultados no emagrecimento, pode atrapalhar muito quem se propõe a emagrecer.

A pessoa passa um dia ótimo, procura ter uma alimentação balanceada, com as quantidades adequadas e vai dormir com a sensação de que cumpriu o que se propôs. No dia seguinte pela manhã, já espera estar mais magra. Começa o ciclo da ansiedade, que a faz começar a comer errado de novo!

Para se manter um programa de alimentação adequado, é preciso ter tranquilidade. Por isso é muito importante que o foco deixe de ser o emagrecimento. O foco precisa ser a mudança de hábitos, com o objetivo de ter uma vida mais saudável; o emagrecimento vem como consequência natural. É este o antídoto para a ansiedade que acompanha esse processo.

Outro ponto importante para aliviar a ansiedade, é o cuidado com a aparência. Uma mulher não precisa esperar emagrecer para ficar mais bonita, para se cuidar. É frequente vermos a pessoa passar por um processo de emagrecimento e começar a se arrumar de forma mais cuidadosa porque se sente mais bonita. A beleza nem sempre vem com o emagrecimento. Muitas mulheres são lindas, mesmo com peso a mais do que deveria, mas por não sentirem que são, deixam de se arrumar. Quando emagrecem começam a andar de salto, maquiagem, unhas pintadas. Por que não antes?

Esta é uma das mulheres mais bonitas que eu conheço... Apesar de estar acima do peso, ela é linda porque acredita que é linda e cuida para ser assim. Linda e estilosa! Jamais a vi sem estar com o cabelo arrumado, e é ela mesma quem arruma. Ela trabalha muito, luta muito, mas não perde o estilo. Um exemplo a ser seguido!

De Bem com a Vida

Hoje eu estava conversando com uma das pessoas que acompanho para emagrecer. Ela me disse que fica bem, até começar a sentir ansiedade, e começar a comer.

Existem caminhos que nos acostumamos a trilhar. O caminho da depressão, da ansiedade, de comer descontroladamente. É preciso determinação e um profundo autoconhecimento para, em primeiro lugar, reconhecer quando isso acontece. Que tipo de pensamento ou atitude me leva a sentir ansiedade? Que tipo de situação?

Assisti a uma palestra com um renomado cirurgião cardíaco, Dr. Zerbini. Ele dizia que as pessoas que vivem mais são aquelas que não se preocupam demais, que aprendem a rir de si mesmas e dos problemas.

A questão é simples: sua preocupação, desespero, ansiedade, não vão solucionar seus problemas. Sendo assim, rir ainda é o melhor remédio. Com tranquilidade é muito mais fácil enxergar caminhos e alternativas.

Quando estiver ansioso, diga isso em sua mente: minha preocupação ou ansiedade, não vão me ajudar em nada! E ocupe-se com alguma outra coisa, até ter serenidade suficiente para continuar com o que estava tentando resolver.

Vou dar um exemplo: Na casa onde morávamos em São Paulo, tínhamos uma sacada no meu quarto, onde costumávamos montar uma piscina para as crianças. Era uma daquelas piscinas com ferragens. Um dia, para desmontar a piscina, meu marido resolveu simplesmente tirar o ferro que a mantinha em pé, e meu quarto ficou alagado, com nada menos do que mil litros de água. Eu podia escolher: a água teria que ser tirada de lá, independente do meu humor. Escolhi fazer do jeito mais fácil, rindo muito. Eu dizia pra ele: olha, se você queria que eu lavasse o quarto, era só dizer, não precisava fazer isso!

O que estou tentando dizer é que podemos escolher como encarar as coisas. Sei que as mudanças não são sempre imediatas, mas vale a pena mudar de atitude e ser mais feliz!

E Depois das Festas...

Difícil quem não acaba exagerando no período entre o Natal e Ano Novo! É um prazer a princípio, e um desastre depois. O sentimento de frustração quando tentamos vestir aquela roupa que ficou apertada, a sensação de estar maior é horrível! Mas não precisa ser assim! Que tal limpar o organismo de todos os excessos e ficar em paz?

Existem produtos no mercado, alguns eficientes, outros não. Mas mesmo os eficientes não são essenciais. Existem meios de se cuidar do corpo com medidas simples e baratas:

• Água: iniciar o dia bebendo água durante as 2 primeiras horas da manhã. Como acabamos de sair de um período de excessos, a tendência do corpo é querer continuar assim, comendo de tudo o tempo todo. A água em jejum vai ajudar a romper esse ciclo. Mesmo que sinta fome, beba água durante as primeiras horas, não substituindo a refeição, que será feita um pouco mais tarde. A água vai também estar presente no intervalo, entre as refeições. Dois litros de água são suficientes.
• Pães e bolachas devem ser integrais. É importante tomar cuidado com os acompanhamentos do pão. O mel pode ser utilizado em pequenas quantidades.
• Cereais integrais funcionam muito bem. São ricos em fibras e ajudam no funcionamento do intestino. Eu faço mingau de aveia pela manhã, sem açúcar, e misturo frutas secas. É uma forma de adoçar sem usar açúcar ou adoçantes.
• Depois de passar dias comendo carnes, gorduras, massas e doces, é hora de comer arroz e feijão. Desde que em pequenas quantidades, essa é uma receita fantástica para uma alimentação forte, saudável, que não engorda. Se for acompanhado de legumes e verduras, é perfeito. Não é necessário se abster de carne, mas, no início seria interessante usar ovos cozidos em saladas, por exemplo, para suprir a necessidade de proteína. 
• As carnes devem ser ingeridas em pequenas quantidades e não é necessário que estejam presentes em suas refeições todos os dias.
• Evitar frituras. Uma de minhas paixões é mandioca frita. Deixei uma paixão de lado e descobri outra: mandioca cozida, com sal e um pouco de azeite. Lembrando que a mandioca, o arroz, o macarrão, todos os tipos de batatas, a pipoca, o pão e os cereais, ainda que integrais, são carboidratos. Sendo assim, quando se ingere mingau de aveia, por exemplo, não se come pão. Se escolher comer mais de um tipo de carboidrato em uma refeição, as quantidades precisam ser diminuídas.
• Sentir um pouco de fome não mata e nem faz mal. Não precisa correr pra comer qualquer coisa porque está sentindo fome. Beba água, e prepare com cuidado suas refeições. Não estou falando de ficar longas horas sem comer. O corpo necessita de alimentação constante a fim de eliminar os excessos. Pular refeições resulta em armazenamento. O corpo não elimina o que deveria eliminar porque sabe que vai demorar a receber mais alimentos. Portanto, não corra para comer qualquer coisa, conviva com um pouquinho de fome, mas alimente-se com um intervalo de 3 em 3 horas.
• Um truque para tornar mais agradável seu cardápio é utilizar castanhas no preparo de saladas, e frutas secas como sobremesa. O amendoim torrado pode ser utilizado no lugar das castanhas.
• Nesse período, não coma açúcar e evite adoçantes. Prefira utilizar o açúcar das frutas. Eventualmente pode-se utilizar adoçantes, mas acostumar-se a viver sem eles é infinitamente melhor para a sua saúde.
• Lembre-se: se você não estiver disposto a cuidar-se, ninguém o fará, portanto, acorde e decida-se a ter uma dieta mais saudável!

Produtos que auxiliam

Hoje quero falar um pouco a respeito de produtos que auxiliam muito no processo do emagrecimento saudável. Existe hoje, uma quantidade enorme de suplementos, fibras, e truques também, que reduzem o apetite, ajudam a  queimar calorias, mantém a força e disposição. Vou citá-los, um a um, separadamente:

• Ração humana: a ração humana é um composto de diversos grãos ricos em fibras. Auxilia na digestão, melhora o funcionamento do intestino, quando acompanhada do hábito de beber água durante o dia, aumenta a disposição, por ser rica em fibras, dá sensação de saciedade, como tem gelatina em pó em sua composição, ajuda a prevenir flacidez. Como nosso objetivo é alcançar o emagrecimento saudável, a ração humana deve ser usada como um complemento e não como substituto de refeições. Deve também, haver cuidado no sentido de se verificar a existência de alergia aos componentes do composto. Pessoas que apresentam alergia a algum de seus componentes podem procurar lugares que preparam a ração humana e solicitar o composto sem o uso desse componente.
• Uma maçã gala inteira, com casca, duas colheres de linhaça e 1 copo de água batidos no liquidificador, tomados diariamente, pela manhã, (não substituindo a refeição, que, no caso, ainda necessita de proteína, pelo menos), dá a sensação de saciedade e é muito nutritivo.  
• Suco de limão forte e sem açúcar tomado entre as refeições, gelado, é excelente e também dá sensação de saciedade.

Tudo isso precisa ser usado com discernimento e cuidado. Se alguém decidir tomar suco de limão o dia todo e não se alimentar direito vai emagrecer, e acabar doente. O mesmo acontece se resolver tomar a maçã com a linhaça ou só comer ração humana. O equilíbrio é o segredo de uma vida e alimentação saudáveis!